forma w

[...] oj tego nie wykluczam;-) jak tylko bede dął rady to jak njabardziej Ostatni wypad był tam mega, mega wrazenia, debiut na scenie, wrazenia i wspomienia na całe zycie;-) Dlatego jakby się tylko w tym roku udało tam wyjśc to by była bajka;-) I potem to 3-dniowe czitowanie%-) A forma z dnia na dzien lepsza xD kvrwa zjadło by sie to raffaellp %-)

[...] dla organizmu aktywnej witaminy C. - PureWay-C® to wyłącznie naturalne składniki i liczne korzyści zdrowotne - PureWay-C® bezpieczna i dobrze tolerowana forma witaminy C – przyjazna dla żołądka - Jedyny taki produkt na rynku! Tylko w preparatach GOLD-VIT C 1000 Forte™ oraz Gold-Vit C 500 Plus™! [...]

[...] fajnie by było ale też tego nie oczekuje w takiej fazie, gdzie tylko minimalnie ilość kardio zmniejszyłem przechodząć na mase :D a tak szczerze, to ciało troche odpocznie, a forma może się jeszcze poprawić i wrażliwość insulinowa również. TRENING 1. Ściąganie drążka z góry w nachwycie 15,12, 2s robocze 10,8 2. Wiosłowanie sztangą kilka wstępnych [...]

[...] nie wiem, trzeba pomyslec. A ty na samych aero polecisz? arnold69 spoko;-0 ~~~~~~~~~~~~~~~`` W sobote jak pisałem byłem na imprezie, po sporej jakby nie było przerwie, ale forma raczej w drinkowaniu nie spadła co mnie zdziwiło;D Lecz kac meczył. Wczoraj pospałem do 16%-) Więc śniadanio-obiad wpadł ok. 17;d Ogólnie dieta słaba a nawet jej [...]

[...] się pewno zastało, weź go rozruszaj;d ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Kvrwa mam dylemat, nie wiem czy ciągnac tą redu dalej czy zakonczyc w ten weekend.Raz mi się wydaje że forma nawet spoko, a raz że jakbym nigdy na siłce nie był;d Jeśli bym się zdecydował pociągnac ją jeszcze jakieś 2tyg to zastanawiam się czy byłby sens na ten okres [...]

coś straciłem przez wakacje? :P a chyba nic, jak widziałes podsumowanie to to chyba najwazniejsze%-) Potem było jeszcze kilka pojedynczych zdj, ale chyba forma na nich jakos bardzo sie nie różniła niz na podsumowaniu. Więc raczej nie masz co szukac wstecz no chyba ze chcesz zobaczyc te sweet focie to lepiej w galerii bo tam nie ma nadrabiania%-) A [...]

arni ale tak tego kickbacka robiłęm tylko na początku bo jakos nie czułęm za dobrze tego cwiczenia, a zmieniłem na francuza to potem po pierwszym treningu domsy na tricu jak nigdy;-) uwagi zawsze cenne;-) i faktycznie chyba masz racje, ale nigdy jakos na to nie zwróciłem uwagi. Tak jakbym ręka za bardzo w przód szedł czy jakby to inaczej [...]

[...] . Niestety zalało mnie tłuszczykiem tak gdzie najczęsciej rasę męską czyli w okolicach talii. Na wiosnę zacznę wtrącać jakieś aero i bardziej uważać na miskę . Obecna forma na str.117. są tam jakieś fotki że niby coś tam cwiczę sobie . Jeśli chodzi o progres siłowy to coś tam udaje się wywalczyć, oby jak najdłuzej. MOC Z WAMI ĆWICZĄCYMI ! [...]

[...] Lewis 3.George Foreman 4.Riddick Bowe 5.Sonny Liston 6.Tony Tucker 7.Primo Carnera Walki pomiędzy tymi bokserami,to byłaby poezja.Zadecydowały by style,szczęki,szczęście,forma,PRIME itd.Lennox i Larry nie mieli by łatwo dystansować kogoś swoich rozmiarów... Larry i George,a także Tucker chodzili czasami z małą wagą,ale to raczej kwestia epoki [...]

[...] rzucam się od razu na jakieś ciężary wielkie, póki co bez pasa idzie spoko. Poręczę spoko, nic nie sprawiło problemu. Najbardziej cieszy wycisk wąsko, powoli wraca jako taka forma siłowa, za niedługo myślę, że wrócę do 5x70, jak w listopadzie. Straszny upał, do tego szok coś poczesał, bardziej niż ostatnio i lało się strasznie ze mnie. Trzeba [...]

Ze stackow sprawdz: -N.O.K.O. -No-Xplode -Horse Power + forma prosta kreatyny. Z tanszych mono lub jablczan. NOKO ma wszystko co potrzebne i jest tanie. Tak czy inaczej: DT: -rano forma prosta -przed trenem stack DNT: -rano forma prosta -po 8h forma prosta Dorzuc sobie bialko / gainera jako uzupelnienie diety. Dodatkowo moze byc BCAA i jakies [...]

[...] było ciężko ale jestem zadowolony, że wcześniej nie odłożyłem na stojaki. Trening jak dla mnie mocny, zlany potem, zajechany, czyli siadło dobrze %-) Erwi na żywo coraz lepsza forma, na zdjęciach tego nie widać ale jest dużo bardziej wyraźny, mięśnie robią się okrągłe. wiadomo masy brakuje ale w sumie sam się pozytywnie zaskoczyłem :-D

[...] Cardio na czczo: 40min Cardio po treningu: 20min Siła przy barkach utrzymuje się ciągle na dobrym poziomie, nawet jestem w stanie progresować siłowo. Trening wszedł super, forma z dnia na dzień lepsza. W sumie na ten moment narzekać nie mogę. Czasem lekkie osłabienie czuje głównie przez małą ilość snu, jeszcze przy tych temperaturach ale to [...]

[...] 40min Cardio po treningu: 20min Świetny trening wszedł, w niektórych ćwiczeniach dołożone, niektóre trochę zmodyfikowane %-) ale ogólnie jestem bardzo zadowolony. Teraz forma wyraźnie z dnia na dzień się poprawia. Teraz tylko zaczynają pojawiać się rozkminy co do startu, federacji i kategorii... Wiadomo jeśli NPC to celowałbym w classic [...]

[...] 15min Teraz człowiek żyję od treningu do treningu xD Dzisiaj po drugim posiłku, teraz częściej będzie mi się zdarzało tak trenować. Trening bardzo udany, widzę, że ta forma ciągle się wyostrza, powoli żyły wychodzą tam gdzie powinny %-) Choć ciężko złapać pompę na treningu %-) Chyba jedyna poza z której faktycznie jak na razie jestem [...]

forma zdecydowanie życiowa ) i w końcu doczekałem sie Twojego startu, super ze w jakiś tam sposob też mogłem w tym uczestniczyć ;-) na zdj tego nietrzymania brzucha nie było widać,ale pewno przy przejsciach na żywo najwaznjesze ze wiesz co glwonie zaważyło na wyniku

15.10.2018 Poniedziałek - klatka + barki + triceps 1.Wyciskanie sztangi ławka skos gora 6x130kg, 11x110kg 2.Wyciskanie ławka plaska suwnica Smitha 8x140kg, 11x120kg 3.Wyciskanie dół klatki hammer 10x140kg, 12x120kg 4.Fly press 7x34kg, 9x28kg 5.Rozpiętki w bramie 13x23kg, 13x23kg 6.Unoszenie na boki leżąc w bramie 20x14kg, 15x18kg, 18x14kg [...]

[...] w ADCC z sukcesami, mogl chociaz cisnac po obalenia na koniec rundy - dodatkowe punkty, male ryzyka submission no i rozpraszania stojkie Jacare. Do tego ta tragiczna forma postUSADA - Weidman z walk ze Spiderem / Machida to byl dzik - mocny cios, twardy leb, presja, sila w chuy, kondycja - nic z tego nie zostalo. Troche mu sie nalezalo, [...]

czyli tez widac jaka orgqaznicja, szkoda bo szumu było sporo a miało to byc juz tam chyba w czerwcu z tymi pomylkami zprzpisywaniem do kat też ciekawie, w sumie to tak jakby do 90kg ktos wyszedl ze 100kg :D Forma Wojtek była kosa w hvj i to najważnijesze ;-)

Z tym wyjściem to tak jak pisałem, forma jest dobra ale to jeszcze nie ten czas. Chce żeby wszystko było tak jak powinno. Jeśli chodzi o brzuch to głównie planki + vacuum. Tak żeby kontrola była jak najlepsza. Do tego dość mocno zacząłem go trenować, żeby kratka zrobiła się wyraźniejsza. Erwi w sumie jakoś z dwa tygodnie temu zmieniłem z tymi [...]